La plupart d’entre nous vivons dans des environnements à température constante : en été, on met la clim pour avoir 23 degrés, et en hiver, le chauffage avec la même intention.

Avec le temps, nous avons oublié le pouvoir d’adaptation que nous possédons.

Nous avons tous les capacités cultiver une puissance qui nous est propre pour rester serein dans des situations extrêmes. Or, aucune vie n’est épargnée de bains glacés métaphoriques.

La méthode Wim Hof est fondée sur cette idée. Elle permet au quotidien d’être heureux, fort et en bonne santé grâce à trois piliers.

Le souffle

La technique de respiration Wim Hof permet de :

• Gagner en énergie
• Réduire le stress
• Améliorer le réponse immunitaire devant les pathogènes
• Réguler le système hormonal
• Réduire l’acidité et l’état inflammatoire du corps

Le froid

Le froid est un ami chaleureux excellent pour le moral et la santé. Il permet de :

• Créer de la graisse brune qui aide à la perte de poids
• Fortifier le système immunitaire
• Rééquilibrer le niveau hormonal du corps
• Améliorer la qualité du sommeil et la production d’endorphines
• Ressentir de la clarté

L’engagement

C’est la base des deux autres piliers : le froid et la respiration demandent de la patience et de la constance pour être maîtrisés correctement.

Armé de concentration et de détermination, vous êtes prêts à explorer et éventuellement maîtriser votre mental et votre corps.