Je donne des cours de mouvement créatif inspiré du yoga, j’enseigne l’autodéfense émotionnelle et physique aux femmes, et je travaille avec le froid. Des salles, des horaires, des corps. On y apprend à bouger avec plaisir, à poser ses limites, à se familiariser avec l’inconfort.

Autodéfense féministe : émotionnelle et physique

Apprendre à frapper, à dire non, à rester debout. Le féminisme est action avant d’être un slogan scandé.

D’après la recherche, parmi toutes les approches de prévention des violences faites aux femmes, l’autodéfense féministe est la seule qui ait démontré, dans des études scientifiques sérieuses, qu’elle réduit réellement les agressions : parfois jusqu’à moitié moins de tentatives de viol chez les participantes. Les femmes formées sont moins souvent ciblées, plus capables d’interrompre une agression, et se culpabilisent moins quand quelque chose arrive malgré tout.

On travaille le corps ( frapper, crier, s’extraire ) et ce qui l’entoure : repérer, sentir le doute, poser la limite avant qu’elle soit forcée. On fait des choses qu’on n’aurait pas crues possibles, un peu comme dans le froid.

Weekend bain glacé en Ardèche : Deux jours pour apprendre à faire des trucs dans le froid que tu n’aurais pas crus possibles comme te balader en short sur une montagne à 8 degrés. Te baigner dans une cascade gelée en gardant ta chaleur. Ce n’est pas une figure de style : tu gardes vraiment ta chaleur, et on t’apprend comment.

Le froid est un bon professeur. Il demande tout de suite si tu es là, dans ton corps, ou si tu es ailleurs. Apprendre à rester en entier dans l’inconfort, c’est une compétence qui ne reste pas au bord de la cascade.

Mouvement créatif inspiré du yoga : une heure de renfo musculaire, de mobilité et d’assouplissement pour cultiver la force tranquille nécessaire au quotidien.

Mes cours ressemblent à du yoga, mais ne le sont pas tout à fait. On pratique de tous les côtés du tapis et les transitions sont créatives et surprenantes : elles sont pensées pour apprendre quelque chose aux gens, même à celles et ceux qui pratiquent le yoga depuis dix ans. Le corps ne sait pas d’avance ce qui vient, et c’est ça qui l’éveille.