Je ne sais pas résoudre tes problèmes ni panser les plaies du monde, mais je tisse — souffle après souffle — des endroits où l’on peut encore se sentir vivant·e.

Le froid, le souffle et le yoga sont les outils que j’ai à t’offrir.

Pour celles et ceux qui souhaitent être bien dans leur corps, et vivants dans leur engagement.

Ateliers fondamentaux bain glacé : 1/2 journée pour le kit de survie minimal dans le froid et dans le stress du monde.

On te donne toutes les bases pratiques, théoriques et scientifiques autour du souffle et du froid : respis, prépa mentale, bain glacé de 2 minutes et réchauffage.

Weekend bain glacé en Ardèche : 2 jours pour transformer les cascades glacées en jacuzzis d’été et planter les graines d’un engagement citoyen durable.

On t’apprend à faire des trucs dans le froid que t’aurais pas cru possible. Genre te balader en short sur une montagne à 8 degrés et te baigner dans des cascades gelées en gardant ta chaleur.

Cours de yoga : une heure de renfo musculaire, de mobilité et d’assouplissement pour cultiver la force tranquille nécessaire au quotidien.

On bouge, on se détend, c’est cool. En début d’heure, une relaxation initiale brève pour prendre conscience de ce qui se passe au niveau du corps, des émotions, du mental. Une invitation à considérer ce qui vient de nous, et ce qui vient des systèmes dans lesquels on vit. Puis on bouge tranquillement, sans pression d’accomplissement. A la fin, une relaxation finale avec lecture d’un texte engagé joyeux.