Il n’existe pas de recette miracle au bonheur, à la paix ou à la santé.
Pas de méthode universelle, pas de chemin unique. Mais une chose est sûre : prendre soin de soi fonctionne toujours de la même façon. Ça permet de retrouver la force d’agir, de dépasser l’impuissance face aux défis du monde.

Or, il y a une chose que nous partageons toustes : notre respiration.
Elle nous ancre, nous relie et nous rappelle que nous faisons partie d’un tout.

Le souffle, le froid et l’engagement mental sont des outils pour renforcer notre force citoyenne.
Un corps plus solide, c’est une présence qui dure. Un esprit plus clair, c’est une action plus juste. Prendre soin de soi, c’est retrouver l’énergie d’être pleinement citoyen.ne et de contribuer à un monde plus pacifié.

Ici, on respire, on bouge, on traverse le froid pour agir ensemble, vers des lendemains qui comptent.

Ateliers fondamentaux douceur de glace : 1/2 journée pour le kit de survie minimal dans le froid et dans le stress du monde.

On te donne toutes les bases pratiques, théoriques et scientifiques autour du souffle et du froid : respis, prépa mentale, bain glacé de 2 minutes et réchauffage.

Weekend douceur de glace en Ardèche : 2 jours pour transformer les cascades glacées en jacuzzis d’été et planter les graines d’un engagement citoyen durable.

On t’apprend à faire des trucs dans le froid que t’aurais pas cru possible. Genre te balader en short sur une montagne à 8 degrés et te baigner dans des cascades gelées en gardant ta chaleur.

Cours de yoga : une heure de renfo musculaire, de mobilité et d’assouplissement pour cultiver la force tranquille nécessaire au quotidien.

On bouge, on se détend, c’est cool. En début d’heure, une relaxation initiale brève pour prendre conscience de ce qui se passe au niveau du corps, des émotions, du mental. Une invitation à considérer ce qui vient de nous, et ce qui vient des systèmes dans lesquels on vit. Puis on bouge tranquillement, sans pression d’accomplissement. A la fin, une relaxation finale avec lecture d’un texte engagé joyeux.